Especialistas alertam para a importância de manter a vacinação em dia durante o inverno, especialmente na Região Serrana do Rio, onde cidades como Petrópolis, Teresópolis e Nova Friburgo enfrentam as temperaturas mais baixas do estado. Nesta temporada, Petrópolis registrou mínima de 3,6°C, criando ambiente propício para doenças respiratórias.
De acordo com o diretor médico da Saúde Livre Vacinas, Dr. Fábio Argenta, as vacinas contra gripe e Covid-19 são essenciais neste período. Também estão entre as principais imunizações recomendadas as vacinas contra o vírus sincicial respiratório (VSR), indicada para gestantes e idosos, e as vacinas pneumocócicas, que ajudam a prevenir infecções pulmonares.
Além da vacinação, a alimentação merece atenção especial. Alimentos típicos do frio como fondue, chocolate quente e massas costumam aparecer com frequência nas mesas cariocas, mas o consumo excessivo favorece ganho de peso. O médico Edson Ramuth, fundador do Emagrecentro, recomenda que essas preparações sejam reservadas para ocasiões pontuais, mantendo refeições equilibradas com legumes, verduras, proteínas magras e grãos integrais na maior parte da semana.
Ramuth orienta ainda que os moradores respeitem os sinais de fome e saciedade, evitando repetir porções automaticamente. A estratégia combina proteção contra vírus e manutenção da saúde nutricional durante os meses mais frios.
Com informações de g1.globo.com.